Nouveau chez Espace Yoga

Découvrez tous nos nouveaux cours

NOUVEAU !

OUVERTURE D'UN COURS "ZEN" AVEC CARMEN

LES MARDIS ET JEUDIS

Tous les mardis de 17h30 à 18h30

Tous les jeudis de 10h00 à 11h00

ZEN, c'est un cours pensé pour relâcher la pression!

Vous travaillez vos fascias et vos muscles en profondeur!

Un rajeunissement de l'intérieur!

Un espace pour ralentir
Un temps pour respirer pleinement, relâcher les tensions et apaiser le mental

Ce cours est une invitation à déposer le tumulte extérieur, à recharger les batteries et à revenir à l’essentiel : soi!
Mouvements conscients, souffle profond, présence...
Un yoga pour se retrouver, se recentrer et prendre soin de soi, en profondeur!

Description du cours:

Ce cours commence par de la respiration consciente / Breathwork / Pranayama
Il se poursuit avec des mouvements lents et doux pour travailler vos fascias et vos muscles en profondeur
Il se termine par une relaxation guidée, une visualisation guidée, ou une méditation guidée

Informations et inscriptions : Carmen 079 / 247 33 81

NOUVEAU !

COURS DE YOGA ENFANTS AVEC LAURENCE

LES VENDREDIS

Tous les vendredis de 15h45 à 16h45

Informations et inscriptions : Laurence 079 / 643 09 77

Laurence vous propose un nouveau cours « Apprendre le Yoga en s’amusant » pour les enfants, le vendredi de 15h45 à 16h45 dès le 9 janvier 2026.
Contenu des cours de Hatha Yoga :

Approche ludique du Yoga adapté à l’âge des enfants
Apprendre à vivre ensemble
Apprendre à lâcher les tensions
Apprendre à se mettre en bonne posture
Apprendre à bien respirer - Apprendre à se détendre
Apprendre à se concentrer

J’ai à cœur de transmettre le Yoga, avec une pratique de Hatha Yoga de plusieurs décennies, enrichie de plusieurs enseignements.
J’ai suivi la formation de professeur de Yoga Sivananda. Je suis professeur de Yoga depuis 30 ans. J’ai également suivi des formations, avec le RYE France à Paris rye-yoga.fr, avec Michèle Lefèvre yogamrita.com, puis avec le Docteur Lionel Coudron à l’Institut de YogaThérapie IDYT www.idyt.com.
Enseigner le Yoga, c’est transmettre une expérience, c’est semer des petites graines d’éveil. Pratiquer le Yoga c’est s’ouvrir à soi et aux autres.
Apprendre le Yoga en s’amusant, c’est découvrir ce savoir merveilleux, millénaire et ancestral, à travers le jeu et découvrir les postures de Yoga d’animaux, les posture de Yoga de la nature, tout en apprenant à bien respirer, à se détendre et à se concentrer.

NOUVEAU !
COURS DEBUTANTS

HATHA YOGA AVEC SONIA

LES LUNDIS

Tous les lundis à 16h45

Informations et inscriptions : Sonia 078 / 720 10 77

NOUVEAU !
OUVERTURE D'UN COURS DE

YOGA POUR DEBUTANTS AVEC FEDERICA

LES JEUDIS à partir de mai 2025

Tous les jeudis à 08h30

AUSSI : TOUS LES LUNDIS YIN YOGA à 13H45

Informations et inscriptions : Federica 079 / 740 37 15

NOUVEAU !
OUVERTURE D'UN COURS DE

BREATHWORK / PRANAYAMA AVEC CARMEN

LES MARDIS

Tous les mardis de 06h30 à 07h00

Informations et inscriptions : Carmen 079 / 247 33 81

Description du cours:

Ce cours commence par les bases et gentiment avance dans des techniques de respiration plus complexes.

3 niveaux différents :

1er niveau : poser les bases essentielles de la respiration pour commencer en douceur et en toute confiance

2ème niveau : approfondir les techniques de respiration pour aller plus loin

3ème niveau : perfectionner les connaissances pour arriver à un niveau avancé

Plus d'informations en cliquant ici!

NOUVEAU !

OUVERTURE D'UN COURS DE

YOGA IYENGAR POUR SENIORS (65 ANS ET PLUS) AVEC BARBARA

LES LUNDIS

Tous les lundis de 12h10 à 13h10 à partir du 2 septembre 2024

Informations et inscriptions : Barbara 078 / 739 27 32

Description du cours: Découvrez une pratique de yoga adaptée à tous les âges et conditions physiques avec Barbara Taquin, enseignante certifiée de Yoga Iyengar.

Ce cours vise à promouvoir la forme physique, la mobilité et le bien-être général. Que vous soyez un ou une pratiquante expérimentée, un ou une débutante, vous êtes toutes et tous bienvenus.

Partagez l'expérience et trouvez la joie de bouger ensemble.

Objectifs du cours:
Mobilité: Encourager le mouvement et la conscience corporelle, en respectant son propre rythme. Favoriser l'ouverture, l'allongement et la flexibilité dans diverses postures (debout, assis, couché).

Équilibre: Améliorer l'équilibre et la concentration par des postures variées qui renforcent les jambes et les bras, stabilisent le bassin, et redressent la colonne vertébrale.

Assouplissement et renforcement: Développer la flexibilité des articulations et renforcer les muscles pour une mobilité articulaire et musculaire optimale.

Respiration: Encourager une respiration profonde et consciente pour améliorer la capacité respiratoire et coordonner souffle et mouvements.

Calme Intérieur: Apprendre la relaxation pour un mental apaisé et stable.

Organisation des cours: Chaque semaine aborde une thématique spécifique.